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宝宝的身高,除了遗传跟后天发育关系也很大,做好这三点很重要

2018-11-8 20:54| 发布者: 妈宝宝| 查看: 62

作为父母,肯定都希望自己的孩子以后能长得高高的。但是如果父母本身个子很矮的话,那孩子以后长个的几率也会减少很多。但是不要灰心,如果你经常让孩子这样做的话,也可以更好的帮助孩子长高。1.营养充足很多以前个 ...

作为父母,肯定都希望自己的孩子以后能长得高高的。但是如果父母本身个子很矮的话,那孩子以后长个的几率也会减少很多。但是不要灰心,如果你经常让孩子这样做的话,也可以更好的帮助孩子长高。

1.营养充足

很多以前个子不高的人,大部分是因为营养不良而造成的。现在生活条件都很好了,所以说在孩子的成长过程中给他们足够的营养。而且一定要在未成年之前进行。因为人只要在成年之后,他们的骨骼发育就会停止。这其中营养的成分在骨骼发育中占的比例是31%。但是也不能过量的进行营养的补充,要注意适量,否则只会适得其反。

2、运动

运动所占成长发育的比例是比较高的,它占了20%的比例,孩子小的时候,父母可以经常让他们运动,而且少年儿童在运动之后,他们长高的几率会大大增高。比如说,平时进行一些跑步呀,打篮球呀,游泳,排球,跳绳或者是,引体向上这些动作。因为这些运动都可以很好的促进身体的血液循环,从而增加对营养的吸收能力,增加生长的能力,使孩子的骨骼变得更粗壮和结实。经常运动的孩子会比不经常运动的孩子平均长高4到8厘米。正处在生长发育的孩子,每天的运动量,最好是不要低于一个小时左右才可以。

主要是因为跑步和跳远这两种运动是一种负重的运动,对软骨增生有刺激作用,当孩子们进行游泳或者是蹬腿得一些运动的时候,他会对脊柱骨骼的增长都是非常有利的。所以说让孩子在未成年之前进行多运动,让他们长成一个大个子。

需要注意的是,在运动的时候不能够过量,要有规律,进行适当的运动即可,父母可以每天给孩子制定一定的运动计划。通过每天的运动,使关节和骨骼得到一定的刺激,从而使自己的宝贝长得更高,更强壮。

3、内分泌的影响

内分泌也是会影响人的身高的。所以说孩子平时一定要注意正常的生活规律,不可以熬夜呀,或是劳累过度。这些都是打乱内分泌的一个很关键的因素。

所以说注意营养,注意内分泌,注意运动,孩子就可以长得高高的。虽然遗传占了50%的影响,但是后天的50%也是可以努力的。


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