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泰国试管婴儿孕友如何科学补充维生素?补不对不行!

2019-10-29 17:54| 发布者: 恒健海外| 查看: 384

维生素是人体维持正常生命活动必不可少的营养元素,对于难孕的朋友来说更是不可或缺的“助孕帮手”。那么我们应该补充好哪些维生素呢?补充维生素的过程中,又需要注意些什么呢?

维生素和生育力之间有什么关系?

维生素与人体的健康状况密切相关,甚至影响着女性的激素水平和生育能力。我们总是提醒泰国试管婴儿孕友要注意维持膳食平衡,其实也是为了保证孕友的营养摄入平衡,蛋白质和维生素充足。这些元素是维持生命活动和生育能力所必须的,主要来自于纯天然的食物中。若身体中元素缺乏,就会引发一系列身体和生育健康问题。

哪些维生素有助于女性生育力?

1.维生素E

维生素E可以强化女性的子宫壁和胎盘,预防流产的发生,同时提高卵子质量,加强卵子的受精能力,有效助孕。

富含维生素E的食物主要有:绿色蔬菜,一些全谷物,南瓜等。

2.维生素C

维生素C对于女性的生殖健康是十分重要的,它能够改善卵巢功能和卵子的发育,维生素C的抗氧化作用,可以使女性的生殖系统避免有害因素的伤害。

富含维生素C的食物主要有:各种水果和蔬菜,严重缺乏维生素C的患者也可以通过制剂进行补充。

3.维生素D

我们都知道,卵巢对于女性的生育有多重要,而维生素D的缺乏会导致卵巢过早衰老,甚至出现早更,影响育龄女性的正常排卵。同时,维生素D钙的合成至关重要,是孕期女性和备孕女性不可缺少的元素。

富含维生素D的食物主要有:各种鱼类、蛋类和奶制品等。

补充维生素的注意事项

1. 补充维生素最好从天然的食物中获取,可以多吃一些相关的食物进行补充,对于一些严重缺乏某种元素的朋友,可以进行制剂补充,购买制剂时,一定要注意产品的正规和安全性。

2. 补充要适量,不要盲目、过量的补充,也不要长期同时服用多种补充制剂,这样非但对身体没有帮助,还会增加肝脏的负担。

3. 健康的生活习惯也是十分重要,用健康的生活习惯进行作为辅助治疗,能够让备孕事半功倍。


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