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泰国做试管想要改善精子质量?这里有妙招!

2019-10-25 17:30| 发布者: 恒健海外| 查看: 305

精子是繁殖后代的重要媒介,是决定男子生育能力的关键。如果精子的数量和质量不太好,自然也会耽误了夫妻的造人计划。这种情况该怎么来应对改善呢,这就为大家献上一些方法,希望能帮助到大家。

保持体重

随着生活压力的增大和生活水平的相应提高,越来越多的男性不是偏胖就是偏瘦,这对于想要宝宝的男性来说,可不是件好事哦~

那么如何判断自己体重是否正常呢?请自行计算体质指数(BMI),计算方法为

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m),也就是体重除以身高的平方。

超过24即为超重,超过28即为肥胖。所以一般保持在24以下就可以啦。但也不是越瘦越好,至少要保持在18以上哦~

不要久坐

不要久坐,每小时至少站起来10分钟。

手机上定闹钟,每小时提醒自己;将水杯换成小杯,半小时起来打个水,半小时起来上个厕所;或不需要打字时站着用电脑;或买一个笔记本支架,站着打游戏;长途开车时每小时停靠休息区等等…….

不要憋尿

不要憋尿,有尿意时应及时排空膀胱。

开车时控制饮水量和节奏,每小时停车时上厕所;准备聚精会神投入工作前先排空膀胱等等…… 当然,切忌憋着尿久坐。

规律排精

长时间禁欲并不会提高精子质量,反而会使精子在体内衰老、死亡,严重影响受孕。男性一次射精精子的数量可能达到上亿个,但他们却异常脆弱。长期禁欲,精子在体内得不到释放,他们就会衰老死亡,慢慢地被体内的酶吞噬掉。即使侥幸逃过一劫的精子与卵子结合了,因为本身的机能已经老化了,造成宝宝畸形、流产的几率也会比较高的。

谁说禁欲才能怀得上孩子?不存在的!请每周保证至少排精一次(性生活或手淫均可),上限以自己不觉得疲劳为准,所以不要老是憋着不排精哦。

为了保持精子最佳的质量,既不要纵欲也不要禁欲,每周2-3次的频率最佳。

吃优质蛋白质与精氨酸食品

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。

可多吃含有优质蛋白质与精氨酸食品。

含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。但是,食物中的维生素E多在加工中被破坏。

可服维生素制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中,日常生活中多吃蔬菜,有益健康。

少去桑拿房、蒸气浴室

一般而言,精子发生需要适宜的温度。男性阴囊温度一般要比腹腔内的温度低2~8℃。这样的温度适于精子的生成,因为精子发生过程对温度都非常敏感。

尽量减少待在高温环境中的时间;喜欢桑拿、盆浴和温泉的朋友在备孕期间也建议改为淋浴并控制时间。

不要穿过紧的裤子

男性穿紧身裤,会让阴囊处于束缚的状态下。

扔掉三角内裤,改为平角内裤。材质?现在也没人穿化纤内裤了吧?紧身牛仔裤(Levi’s 510/511等裤型)和压缩裤也建议改为较宽松的休闲裤和运动裤。


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握手

雷人

路过

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