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泰国做试管助孕食谱请收藏!

2019-10-29 16:39| 发布者: 恒健海外| 查看: 299

现今社会随着现在生活方式的越来越不健康,人们的备孕也变得越来越重要!无论是自然怀孕还是做试管备孕,优质的卵子无疑都是成功的基础;而在这个过程中,饮食尤其重要,现在带大家来看下备孕饮食注意事项以及合适的饮食食谱有哪些?

备孕期不可多吃的食物

首先,我们要避开一些备孕饮食雷区,备孕期一定要少碰的食物有:

01辛辣食品

这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

02高糖食品

备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,产检时医生也都会提醒孕妇注意控制糖分的摄入,就是为了避免孕期糖尿病的发生。

03腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响。

04咖啡因食品

在备孕期间女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品,将会影响到女性的生理健康。

05罐头食品

罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂,这些添加剂虽然对人体没有什么影响,但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

06酒精类饮品

饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

哪些食物有助于备孕?

这么多东西不能吃,那备孕期间该多吃些什么呢?

01健康脂肪类食物

三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。

02维生素A类食物

牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素A有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。

03维生素E类食物

黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收,可使激素分泌正常化,进而提高怀孕几率。

04富碘类食物

海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要,甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。 其实,我们在生活中除了上面讲的这些助孕食物之外,我们还可以多吃些新鲜的蔬菜和水果,尽量少吃一些公认的垃圾食品。

重点来了,这些备孕食谱,准妈妈吃吃更健康!

备孕食谱,吃吃更健康

食谱一:【牛奶洋葱汤】

原料:鲜奶300ml,洋葱1个,橄榄油、盐各适量。

做法:

  1. 洋葱去蒂切丝,入油锅炒香

  2. 加水以小火慢慢熬出洋葱的甜味

  3. 待洋葱软烂后,加入牛奶煮沸,加盐调味即可

营养提示: 橄榄油富含多种维生素,有抗氧化作用,并能改善各种系统功能。更为难得的是,橄榄油不怕加热,不像其他植物油,加热后会产生对人体有害的自由基。

食谱二:【牛奶山药燕麦粥】

原料:鲜奶500ml,山药50g,燕麦100g。

做法:

  1. 鲜牛奶倒入锅中

  2. 山药去皮切小块

  3. 与燕麦片一同放入锅内边煮边搅拌

  4. 煮至麦片、山药熟烂即可

小贴士: 牛奶中钙含量高且容易被人体吸收,与富含磷、钾、镁等多种矿物质的食物搭配作用效果更好。

食谱三:【温补鹌鹑汤】

原料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克

做法:

  1. 鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用

  2. 将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁

  3. 将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。

用法:喝汤食肉,佐餐食。

功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者

食谱四:【杞子二肚汤】

用料:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法:

  1. 将猪肚洗干净、切片

  2. 鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中

  3. 加上清水适量煮至二肚熟后即可

用法:可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服

功效:补血,滋阴


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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