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试管婴儿之该如何保养卵巢?

2020-3-11 12:25| 发布者: 恒健海外| 查看: 315

如今社会,随着女性生育年龄不断推迟、日益严重的环境污染,各种有毒有害物质离生活越来越近,这些都在影响着女性的卵巢,顺利生一个健康的孩子越来越困难,也越来越受到重视,做试管婴儿也一样。

卵巢是女性身体里的一个重要的器官,素有“生命摇篮”、“胎儿宫殿”的美称,是我们在这世界上第一个温暖的家。因而拥有健康的子宫非常重要。

哪些行为会伤害到卵巢?

1、环境、毒物、射线

工作环境:如服装、制鞋工厂,环境密闭,通风不好,有害气体浓度太高。长年吸入这些有害气体,会加速卵泡凋亡。

高危职业:如介入手术医生,保护措施做得不到位,这个射线也会影响到卵巢,直接损伤卵巢。

生活环境:新房装修(甲醛、苯、氨等)、周边工厂排除的毒物、饮食接触塑料制品、杀虫剂二手烟等等 。

劣质染发剂、化妆品:苯、汞可通过皮肤黏膜吸收,严重损伤卵巢。

2、频繁人流、妇科炎症等

人工流产是避孕失败的补救措施,1-2次尚可接受 ,当然是尽可能避免比较好。3次以上反复人流,可致使卵巢损伤,生育力下降 。怀孕时激素水平上升,人流后激素水平下降,激素反复被打断,卵巢中的卵泡也会发生闭锁凋亡,最终导致生育力下降。

另外,紧急避孕药富含高效孕激素,长期口服也会打乱调控排卵的“司令部”,导致内分泌紊乱,卵泡闭锁凋亡,加速卵巢的衰老。

建议在未计划怀孕时,做好避孕措施——避免长期口服紧急避孕药、多次人流、不洁性生活,减少炎症发生和内分泌紊乱。

3、精神、心理压力

不良情绪的长期积累导致身体免疫力下降,影响排卵,引起内分泌紊乱。而短期的失眠,一般来说不会有太大的影响。但是如果是长期的失眠,长期失眠会影响女性激素合成,进而影响睡眠激素,恶性循环,最终卵巢功能受到极大的影响。

4、不良生活习惯

香烟中的尼古丁、多环芳烃等有害成分直接杀害卵子,影响卵巢功能。此外,抑制雌激素产生,使调控排卵的激素上升,卵泡加速闭锁,甚至卵巢早衰 。抽烟的人群里面,卵巢早衰的比例是比较高的。

如何保养?

一、不要过多地摄入盐分。过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。

二、不要过多地吃甜食,因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。

三、远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少女生在炎热的夏季忍不住嘴,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋,这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。

四、保持规律的房事生活,规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境,这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。频繁房事,直接损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退,阴道干涩、加重闭经等。

五、及时治疗妇科炎症,注意自我保护,减少不孕的发生。对一些可能影响生育的工作应当注意防护,如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等。避免高温作业。讲究卫生,注意日常护理。如果发现有妇科炎症,要及早进行治疗,以免使卵巢受到感染。

六、月经期间的饮食和作息都要相当低注意,如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片,一天饮用2次,可以缓解痛经,而且期间不能吃冻的,辣的食物,保持饮食清淡,作息要有规律,不能熬夜通宵。

七、全面保暖,驱寒暖宫,给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。

特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。

八、保持乐观的心态和充足的睡眠,乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。

充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,是身体进行自我恢复、调整的重要环节,充足睡眠能恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。

饮食要合理

民以食为天,吃得好,是很重要的事情。2016年一篇研究显示,β-隐黄素能减少卵泡自杀,有利于保护卵巢功能,推迟绝经。β-隐黄素是一种抗氧化因子。存在于黄色和绿色的蔬菜和水果,包括柑橘、桔子、桃子等等。

1、服用维生素c和维生素e,研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2、高钙饮食,美国最新研究表明,每天摄入高钙可以降低卵巢癌的发生率。据资料显示,钙缺乏症患者每日摄入高钙,可降低卵巢癌的发生率46%。

3、叶酸、增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。


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