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不想人到中年,肝易受伤?这四件事劝你停止做

2018-5-16 21:44| 发布者: 老罗谈养生| 查看: 4066

  随着年龄的增长,中年人的很多器官都会开始衰退,如果不重视日常护理和保养,肝脏很容易出现各种问题,特别是一些喜欢吸烟喝酒的中年人来说,是很容易患上肝脏疾病的。所以中年人在平时一定要学会保护好自己的肝 ...

  随着年龄的增长,中年人的很多器官都会开始衰退,如果不重视日常护理和保养,肝脏很容易出现各种问题,特别是一些喜欢吸烟喝酒的中年人来说,是很容易患上肝脏疾病的。所以中年人在平时一定要学会保护好自己的肝脏,千万不要做出一些伤害肝脏的事情来,以免患上严重的肝脏疾病。

  那么中年人的肝脏害怕哪些事情?

  一、运动过激

  我们都知道运动的重要性,有一句话说,生命在于运动,很多人就误以为越激烈的运动就能够有利于身体健康。其实养肝与全身运动的协调是有密切相关的,虽然中年人的事业和家庭都比较忙,但是也应该适当的进行运动,千万不要盲目的选择一些高难度的运动方式,应该量力而行,最好选择一些温和的项目,比如游泳和慢跑还有爬山等有氧运动,这些运动能够起到养肝护肝的作用,千万不要选择太过激烈的运动,否则很容易伤肝。

  二、情绪压抑

  中年是事业的冲刺时期,但也是健康的转折点,在平时很多中年人都会面对生活和工作的压力,身体往往处于亚健康的状态,经常会面对各种压力,而出现压抑以及抑郁等负面情绪,或者经常精神过度紧张,容易为一点小事而大动肝火,长期焦虑和抑郁的情绪是很容易伤害到肝脏的。所以进入中年时期,一定要学会调节自己的情绪,要学会放松自己,应该保持开朗豁达的心态,良好的心态可以起到养肝护肝的作用。

  三、熬夜失眠

  中年人养肝睡眠是相当重要的,现在中年人的夜生活是非常丰富的,会面对各种工作和应酬以及娱乐而长期熬夜,但是长期熬夜对肝脏会造成巨大的损伤。在晚上11点到凌晨两点,是肝脏排毒和修复的最佳时期,如果这时候还没有睡觉,那么就会加重肝脏的负担,很容易引起肝脏受损,肝细胞无法自我修复,就会引起肝脏疾病的发生。

  四、饮酒无度

  人到中年总会面对多种应酬,而且在饭局上几乎都是离不开酒的,有的人甚至会出现无酒不欢的现象,或者还会有不醉不归的心理,其实长期大量的喝酒,对肝脏的能力是有很大考验的,因为酒精和体内的毒素都会经过肝脏来解毒,长期大量喝酒会引起肝脏负担加重,就会对肝脏造成损伤,很容易出现酒精肝和脂肪肝之类的肝病。值得注意的是,喝酒后千万别乱吃药,喝酒后服用药物就会造成双重伤肝的后果。

  温馨提示

  上面介绍了中年人的肝脏最害怕的事情,其实中年人是相当辛苦的,既要忙于工作而且还要忙于家庭,经常面对多种压力会出现身心疲惫,长期如此很容易导致肝脏受到伤害。所以中年人在平时一定要学会为自己减压,一定要把自己的健康放在第一位,要抽出时间进行体育锻炼,而且要去掉所有的不良生活习惯和坏毛病,一定要戒烟戒酒。


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