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夏天吃桃子,这3个误区千万要注意,一定不能忽视

2018-7-10 13:20| 发布者: 厨房营养餐| 查看: 2065

桃子是夏天盛产的水果之一,也是人们经常会食用的水果。不管是软着吃还是硬着吃,都十分受到人们的热爱,最重要的是,在这个炎热的夏天里,食用桃子的养生效果还非常的好。在炎热的夏天,经常会有人出现没有食欲的现 ...

桃子是夏天盛产的水果之一,也是人们经常会食用的水果。不管是软着吃还是硬着吃,都十分受到人们的热爱,最重要的是,在这个炎热的夏天里,食用桃子的养生效果还非常的好。在炎热的夏天,经常会有人出现没有食欲的现象,往往在这个时候,人们会食用一些促进食欲的食物,如刺激性的食物等。与其食用这样的食物,不妨吃些桃子。

桃子当中富含的可溶性膳食纤维,其中的果胶物质,不仅可以把你的胃口打开,还对夏天有便秘现象的人群,缓解便秘的症状,从而排出体内的新陈代谢产物,对肠胃的健康十分有益。而且桃子除了可以直接吃,还能做成其他各种好吃的东西,像桃子罐头等,吃起来口感也是蛮不错的哦!

虽说桃子好吃有营养,但是也不可乱吃,夏天吃桃子,请避开这3个“误区”!特别是第2个,不要总是忽视!

1,吃没洗干净的桃子

桃子中含有丰富的维生素,对我们的身体好处非常大,可以提高我们的免疫力,同时还有解劳热的功效,这个季节的桃子口感是最好的,但是桃子清洗却是件麻烦事。桃子表面的桃毛,如果没有清洗干净,吃起来会让我们消化不良,严重的话还可能产生腹泻的情况。所以吃桃的时候,一定要注意这个细节。

2,上火的时候吃

在多数人的眼里,总觉得桃子作为水果,吃多了能补充营养,而且还能降火啥的!其实不然,并不是每种水果都能降火,特别是桃子是一种温热性质的水果,但经常都被人忽视了,在夏天上火的时候吃了桃子,反而容易加重自己的火气,感觉整个人比较燥热啦!所以在吃桃子的时候,要注意别在上火的时候吃,这也会影响我们的食欲。

3,一次性吃很多

桃子虽然是大家开胃的一个水果,可吃桃子也要适量,如果一直吃个不停,很容易引起一些不舒服的症状,比如:

(1)容易腹胀:桃子虽然性温,可吃多了让人容易有饱腹感,尤其是有消化系统疾病者

(2)容易上火:桃子味甘性温,容易上火的人同样不应过多食用,否则容易上火,爱口干、口渴、咽喉疼痛、起疮等症状。

(3)容易拉肚子:桃子的果实中含有大量的果胶,有促进肠蠕动、改善便秘的作用。因此,脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食,否则容易加重胃肠负担。


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